MINDFULNESS E SUA CONTRIBUIÇÃO PARA A CLÍNICA DA ANSIEDADE

Resumo

RESUMO:

Mindfulness, conhecido, também, como “atenção plena”, é uma prática meditativa de desenvolvimento da sensibilidade do indivíduo ao momento presente, por meio da vivência dos seus pensamentos e sentimentos de forma genuína.  O mindfulness pode ser considerado uma habilidade direcionada para lidar com diversas experiências, favorecendo a redução do sofrimento global e aumento da sensação de bem-estar. Neste contexto, o objetivo deste estudo é compreender como esta meditação pode contribuir no tratamento psicoterápico do medo e ansiedade excessivos, característicos dos transtornos de ansiedade. O método de pesquisa utilizado é de natureza qualitativa e exploratória. Para construção do trabalho foi utilizada a revisão bibliográfica narrativa de forma a discutir como funciona a relação colaborativa entre o mindfulness e a redução da ansiedade. Por meio desta discussão, foi possível identificar características do desenvolvimento da habilidade mindfulness que podem trazer como benefício, a possibilidade ao indivíduo de lidar com a ansiedade desadaptativa, bem como de melhoria na sua qualidade de vida.

Palavras-chave: Mindfulness. Ansiedade. Psicoterapia.

MINDFULNESS AND ITS CONTRIBUTION TO ANXIETY CLINIC

ABSTRACT

Mindfulness is a meditative developmental practice of individual's sensitivity to the present through the genuine experiencing of their thoughts and feelings. Mindfulness can be considered a directed ability to deal with diverse experiences, reducing global suffering by increasing the individual’s general sense of well-being. In this context, the objective of this study is to understand how mindfulness meditation can contribute in the psychotherapeutic treatment of excessive fear and anxiety, typical of anxiety disorders. The research methods used are qualitative and exploratory. In the composition of the study, bibliographic review was conducted in order to discuss how the collaborative relationship between mindfulness and anxiety reduction works. Through this discussion, it was possible to identify how the development of mindfulness characteristics can benefit individual’s ability to deal with maladaptive behavior such as anxiety, improving one’s life as a result.

Keywords: Mindfulness. Anxiety. Psychotherapy.