QUALIDADE DE VIDA, HÁBITOS ALIMENTARES E PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS DE UNIVERSITÁRIOS

Resumo

A transição para a vida universitária traz mudanças no estilo de vida que
afetam alimentação, sono, lazer e qualidade de vida. Nesse contexto, a
alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos desempenham papéis
fundamentais. Dietas ricas em antioxidantes e proteínas melhoram o
funcionamento cerebral e protegem contra transtornos mentais, enquanto o
consumo de alimentos ultraprocessados aumenta o risco de ansiedade e
depressão. A prática regular de exercícios reduz o estresse, melhora o humor e
fortalece a saúde mental. Esse estudo teve como objetivo de investigar os
hábitos alimentares, a prática de exercícios físicos e a qualidade de vida de
universitários. A pesquisa exploratória e qualitativa contou com 26 estudantes
de cursos da área da saúde, utilizando instrumentos como o Questionário de
Frequência Alimentar, Escala WHOQOL-bref e Questionário Global de
Atividade Física (GPAQ). Os dados foram analisados estatisticamente para
avaliar hábitos alimentares, qualidade de vida e níveis de atividade física. Os
resultados mostraram que os participantes consomem frutas e vegetais
regularmente, mas também alimentos ultraprocessados, evidenciando a
necessidade de maior conscientização nutricional. Apesar da satisfação com
serviços de saúde, houve insatisfação com transporte e condições de trabalho,
que impactam negativamente o bem-estar. Sentimentos de ansiedade e
depressão foram prevalentes, mesmo entre aqueles com hábitos saudáveis. A
prática de exercícios foi valorizada por seu impacto na saúde física e mental,
funcionando como estratégia para enfrentar o estresse acadêmico. O estudo
destaca a interconexão entre alimentação, saúde mental, qualidade de vida e exercícios, reforçando a importância de intervenções integradas por profissionais de Educação Física, Nutrição e Psicologia para promover estilos de vida saudáveis e holísticos.

Palavras-chave: Exercício Físico. Alimentação. Qualidade de vida. Ensino
Superior.